Основные правила Даутцен Крез.

"Очень важно слушать свое тело и давать ему то, что оно просит. Если вы собираетесь много и активно работать или заниматься спортом, вы не должны делать это на голодный желудок. При этом я знаю людей, которые физически не могут есть после пробуждения, и это тоже нужно учитывать".

"Я часто просыпаюсь с ощущением голода и обнаружила, что без легкого утреннего перекуса (сока или банана) дела идут значительно хуже: мне просто не хватает энергии".

"Попробуйте несколько вариантов завтрака, и ваше тело само подскажет, какой режим для него оптимален".