Секреты красоты от Кэти Перри.
Правило 1. Занимайтесь спортом.
Начните заниматься с тренером, с помощью тренера ваши тренировки будут более эффективней и вы будете заниматься за графиком.
Если вы все таки решили заниматься без тренера, то уделяется тренировка не менее 25 минут 5 раз в неделю.
Правило 2. Ешьте 5 раз в день.
Есть надо часто и помалу. Частые приемы пищи полезнее для желудка, для обмена веществ и для сжигания калорий. Регулярное питание стабилизирует уровень сахара в крови и не дает проявиться голоду. Только убедитесь, что калорийность выбранных блюд не превышает общую суточную норму калорий, необходимую для снижения веса.
Правило 3. Получайте удовольствие от занятия спортом.
Кэти Перри признается: "Я терпеть не могу делать разные упражнения, зато обожаю прыгать со скакалкой. Это очень ритмично и даже похоже на танцы".
Найдите именно тот вид спорта, который вам особенно по душе, потому что, мы всегда стараемся делать то, что нам интересно.
Правило 4. Пейте побольше воды.
Вы наверно уже слышали что в день, нужно выпивать не меньше 2 л. воды в день, но не забывайте что когда вы занимаетесь спортом нужно компенсировать утрату воды. Так же частое употребление воды способствует выводу из организма консервантов и пищевых добавок, которые мы употребляем вместе с пищей.
Правило 1. Занимайтесь спортом.
Начните заниматься с тренером, с помощью тренера ваши тренировки будут более эффективней и вы будете заниматься за графиком.
Если вы все таки решили заниматься без тренера, то уделяется тренировка не менее 25 минут 5 раз в неделю.
Правило 2. Ешьте 5 раз в день.
Есть надо часто и помалу. Частые приемы пищи полезнее для желудка, для обмена веществ и для сжигания калорий. Регулярное питание стабилизирует уровень сахара в крови и не дает проявиться голоду. Только убедитесь, что калорийность выбранных блюд не превышает общую суточную норму калорий, необходимую для снижения веса.
Правило 3. Получайте удовольствие от занятия спортом.
Кэти Перри признается: "Я терпеть не могу делать разные упражнения, зато обожаю прыгать со скакалкой. Это очень ритмично и даже похоже на танцы".
Найдите именно тот вид спорта, который вам особенно по душе, потому что, мы всегда стараемся делать то, что нам интересно.
Правило 4. Пейте побольше воды.
Вы наверно уже слышали что в день, нужно выпивать не меньше 2 л. воды в день, но не забывайте что когда вы занимаетесь спортом нужно компенсировать утрату воды. Так же частое употребление воды способствует выводу из организма консервантов и пищевых добавок, которые мы употребляем вместе с пищей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий